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 風邪に効く栄養素を含んだ食材群 |
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栄養素解説
| ■ ビタミン系 | |||||||
| ビタミンＡ(βカロチン) |
ビタミンＢ１ |
ビタミンＢ２ |
ビタミンＢ６ |
ビタミンＢ１２ |
ビタミンＣ |
ビタミンＤ |
ビタミンＥ |
| ビチオミン(ビタミンＨ) |
ビタミンＫ |
ナイアシン |
パントテン酸 |
葉酸 |
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| ■ ミネラル系 | |||||||||
| 鉄 |
銅 |
リン |
カルシウム |
ナトリウム |
マグネシウム |
亜鉛 |
ヨウ素 |
セレン |
クロム |
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- マンガン
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