さやえんどう 若ざや、ゆでの栄養素・カロリー


さやえんどう 若ざや、ゆでのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「えんどう類 さやえんどう 若ざや、ゆで」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 34 Kacl
水分 89.1 g
たんぱく質 3.2 g
脂質 0.2 g
炭水化物 7 g
灰分 0.5 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 160 mg
カルシウム 36 mg
マグネシウム 23 mg
リン 61 mg
0.8 mg
亜鉛 0.6 mg
0.09 mg
マンガン 0.39 mg
レチノール 0 μg
カロチン 580 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.7 mg
ビタミンK 40 μg
ビタミンB1 0.14 mg
ビタミンB2 0.1 mg
ナイアシンアミド 0.6 mg
ビタミンB6 0.06 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 56 μg
パントテン酸 0.47 mg
ビタミンC 44 mg
飽和脂肪酸 0 g
一価不飽和脂肪酸 0 g
多価不飽和脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
水溶性食物繊維 0.9 g
不溶性食物繊維 2.2 g
食塩相当量 0 g


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