こめ の栄養素・カロリー


こめ のミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「こめ 水稲めし こめ 」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 165 Kacl
水分 60 g
たんぱく質 2.8 g
脂質 1 g
炭水化物 35.6 g
灰分 0.6 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 95 mg
カルシウム 7 mg
マグネシウム 49 mg
リン 130 mg
0.6 mg
亜鉛 0.8 mg
0.12 mg
マンガン 1.04 mg
レチノール 0 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.5 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.16 mg
ビタミンB2 0.02 mg
ナイアシンアミド 2.9 mg
ビタミンB6 0.21 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 10 μg
パントテン酸 0.65 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 0.23 g
一価不飽和脂肪酸 0.3 g
多価不飽和脂肪酸 0.33 g
コレステロール 0 mg
水溶性食物繊維 0.2 g
不溶性食物繊維 1.2 g
食塩相当量 0 g


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